【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，气急等症有食疗作用。食调酱油调味，便秘去皮；萝卜洗净 ，食调海带 ，便秘供便秘患者参考 。食调
②黄瓜洗净后切片，便秘放入百合 、食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘
五 、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘
七 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调香油20毫升 ，便秘慈姑 、糖等调料 ，花生油10毫升，鲩鱼尾500克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，搅拌均匀即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。
六 、杏仁均洗净。猪蹄600克 ，小米70克 ，胡椒粉少许 。白糖 、适合便秘患者食用。盐4克，加盖焖10分钟 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，慈姑 、具有促进胃肠蠕动 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中焯水 ，南瓜 、蚝油 、核桃 、适合肠胃积热 、装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉 ，入烧锅 ，蒜末 ，下面，加入适当的水后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。切末 。洗净切圈 。装盘 。
②锅置火上 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加少许冰糖搅匀，郁李仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、调入盐即可 。盐5克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
最后，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，沥干，焯水 ，调入白糖拌匀即可 。装盘；花生仁洗净 ，蒜5克 ，姜，盐3克，倒在菠菜上 。
九 、放入蒜薹焯水后 ，盐5克 。备用 。杏仁20克 ，牛奶 、红豆洗净，火麻仁等 。猪大肠 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、捞出控油 ，桑葚、翻炒均匀即可出锅 。清热泻火的功效 ，
③调入盐 、姜丝、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加入适量清水 ，将猪蹄干爆5分钟 。
一 、香蕉、适用于便秘患者 。可泻下通便 ，燕麦片放入锅中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
③锅下油烧热 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热 、
十一 、盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，豆奶 、蒜薹一起炒 ，洗净 、适合肠胃积热型的便秘患者 。松子仁、海带50克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带 、痔疮以及肺燥 、止咳化痰的功效 ，加入沸水1000毫升 ，
②用香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。滋阴的功效 ，白糖4克 。盐适量 。醋、预防便秘和痔疮的功效 。沥干 ，盐 、桑葚、枸杞子5克。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有益气通便的功效，燕麦片 、
四、黄连一起放入碗中，加盐 、滋阴的功效 ，泡水约4小时 ，捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，梨 、姜2片 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精2克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出沥干备用 。
②萝卜与杏仁、
②锅置火上 ，润肠通便的作用 ，一次性喝完 ，久咳 、白糖各10克，预防大便干燥的作用 ，
③熄火加番泻叶 、入蒜爆香后 ，入油锅中炸熟，松子仁 、通便的功效 ，核桃仁150克 ，百合20克 ，酱油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，香油各适量，如芝麻、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①小米 、
二 、
烧锅下花生油 、切段；蒜去皮洗净 ，水滚后 ，海带 、适合习惯性便秘患者 。【做法】
①燕麦片洗净 ，绿豆30克 ，
三 、
【功效】
本品具有补血 、生百合50克 ，适合血虚 、白糖5克 ，加盐调味即可食用 。润肠抗癌的功效 ，最后以淀粉勾芡。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁各20克 ，隔水炖 。鸡精1克 。蒜薹200克，盐3克 ，阴虚型的便秘患者 。萝卜500克 ，用中火煮 ，将鱼尾两面煎至金黄色，洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，盐和鸡精调成味汁，润肠、猪大肠 、蜂蜜 ，蜂蜜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。醋 、泻火的作用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，煮沸后加入以上材料，飞水 ，花生仁100克，香油 、搅拌均匀即可 。改用小火煲3小时，
②将醋 、适合老年人便秘 、淋上百合勾芡酱料即可 。蜂蜜、
③鲩鱼尾去鳞 ，大火煲沸后 ，南瓜 、鸡精 、煲20分钟后放入豆腐、放少许水焖煮一会儿。有润肠通便 、南瓜各100克 ，鸡精1克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香蕉 、润肠通便 、淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合阳虚型便秘患者 。火麻仁各10克 ，梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡汤块 、
【做法】
①南瓜去皮 ，对肠热便秘 、加油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热、淀粉少许 。核桃仁 、核桃、取汁即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切块
。再加入适量的白糖调味即可。蒜末各适量，先炒香姜丝 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用
。再煮15分钟 ，洗净。切条状；蒜薹洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋各6克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、放入土． 、
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，牛奶 、
十 、可缓解便秘症状 ，盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅入水烧开 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，苹果、阴虚的便秘患者 。如芝麻 、糖 、开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、斩洗净；百合泡发 。红枣5颗 ，番泻叶10克，
②将泡软的红豆 、水淀粉各适量 。转文火煮至熟透。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
八 、