堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血管血栓每组10次。正悄也可以发生在静脉 。悄文两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、读懂小腿肌肉就“罢工” ，风险下肢静脉血栓就找上门 ，堵车膝关节血液循环下降50% 。久坐的你部分基础疾病 ，血管血栓
血流变慢了。正悄都会把光滑的悄文血管内壁一点点破坏 。就会淤血肿胀 。读懂血脂异常等基础病 ，风险一个姿势不动 ，堵车也就是常说的“经济舱综合征” 。起来活动5—10分钟 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
血液变黏了 。血脂沉积后形成斑块。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！动脉被血栓堵了 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、长途自驾 、
控 ：有高血压
、就是血液在血管里凝结成块 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。斑块一旦破裂 ，高血糖
、转脚踝 ，血脂异常
、坐飞机
、长期吸烟；高血压、外科手术
、多吃蔬菜粗粮 ，少喝浓茶 、高血糖 、吸烟 ，按时吃药， 久坐工位 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、 上班久坐 、手脚麻木无力 、血栓就形成了。每周快走 、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕
？ 这些情况
， 数据显示 ，增加血栓风险
。哪些信号要当心
？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
， 10月13日是世界血栓日 ，影响血小板的数量和功能 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，戒烟限酒，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，长途自驾 、静脉血液就容易淤积。血栓风险自然更高。把指标控稳
， 喝：每天喝1500—2000毫升水，浓咖啡 。肥胖；外伤或手术后卧床。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。 血栓是什么
？ 血栓，（赵忆桐）
让血液进入“高凝状态” ，
当身体释放以下信号 ，
既可以发生在动脉，时间一长，减少血管损伤 。高血压 、
堵在哪里 ，小腿肌肉不动，长途坐车或飞机 ，
吃 ：低盐、别等口渴才喝 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、远离二手烟 。风险更高 ：
久坐久站 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、低糖 ，重大外伤 、累计不少于150分钟 。低脂 、慢跑等中等强度运动 ，会导致下肢血液淤积 ，颈动脉 、就做踝泵运动 ：勾脚 、冠心病 、久坐久卧 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，血栓风险正在悄悄增加 ！绷脚 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动：每坐1小时，带你一次读懂 。少吃油炸食品和动物内脏 。每静坐1小时，不方便走动，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血小板蜂拥而上 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，