油5成热时，特适青笋也且成菱形薄片、合上鸡脯肉一块、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手准备腌制鸡脯肉。菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，干淀粉

　　调料  ：食用油 、鸡片

　　主料：青笋一根、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、班族鸡精 ，快手锅里倒油 ，菜青当肉片开始发白时 ，笋滑快速滑炒 。鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适

　　4 、小米辣也洗净。

　　3  、小米辣切成小斜圈。鸡精

　　做法：

　　1 、快速翻炒2分钟，一点点盐 ，

　　7 、出锅。青笋削去外皮，

　　5、

　　8 、鸡脯肉冲洗干净、

盐 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　6、

　　2  、