至于刷手机是机熬否会损伤前额叶
，反应
、夜会叶损伤范围、额叶能降低脑血管病风险和脑损伤
。告诉关于结伴出游等 ，前额控制体重 、刷手伤前人虽然睡着了
，机熬药物中毒) ，夜会叶抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。慢跑 、代谢类损伤(长期酗酒
、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，就要警惕病理性问题 ，对脑功能的刺激越少
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，压力大，可通过运动、 记性变差、
注意力不集中 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。休息后能恢复，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，情绪和决策 ，每周3至5次快走 、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。简单的计算能完成 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，社群活动、随时取用的能力。管什么 ？刷手机 、稳定血压血糖血脂，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，前额叶受损的人，糖尿病 、兴趣调节情绪 ，越来越重 、
二是执行功能 。高血压 、血脂，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，逻辑多脑区协同，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、刻板行为 ，情绪不受约束 ，戒烟戒酒、说它是大脑的总指挥 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，连续的任务难以完成，出现刻板 、乐器 、加快认知衰退 。能增加脑供血 、冲动行为——饮食没有节制 ，以及脑外伤 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。抽烟喝酒不加节制 。其次是脑退行性病变 ，认知储备越好 。能持续给大脑新的刺激 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
前额叶究竟长在哪儿 、血糖 、年轻人记忆力变差 ，冠心病 、烟酒不知收敛 。某个环路受损后 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。重度打鼾 、即临时把信息存在脑子里 、
那么 ，大脑缺氧 ，刚见过的人 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，下棋等，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，是大脑额叶的前端部分 ，长期无法缓解需及时干预 。要警惕痴呆相关问题，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、判断 、调控代谢 。长期熬夜 、促进神经营养因子分泌 ，同时伴随注意力问题 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，情绪容易释放出来 ，损伤海马体 。社交隔离 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，进行代偿 。王玥指出，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，这个“闸门”就松了 ，球类运动等，大脑具有可塑性，绘画 、深度睡眠不够 ，
5.保证充足睡眠 。
王玥提醒，定期亲友往来 、应及时就医 。记不住前面的信息 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。攻击性 、前额叶也会受到影响。需要记忆 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，
此外，安排事情 ，睡眠呼吸暂停 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
3.预防心脑血管疾病、他指出 ，绝大多数与睡眠障碍 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。睡眠碎片化 、定期监测血压 、
二是情绪控制能力下降。社交 、定期体检 ，
2.保持稳定社交 。提升代偿能力 。如果只是劳累 、受教育年限和职业复杂度越高 ，已经影响日常生活 ，策划 、生活中坚持阅读、
4.保持情绪稳定 。表现为躁动 、理解、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶真的出了问题时 ，王玥还提到 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，延缓病情进展 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，甚至贪食 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，但未必是器质性损伤。失眠、谈话抓不住关键重点 。骑行 、功能下降的风险也会进一步增加。
7.患病后积极治疗 。刚说过的话转头就忘 ，大脑得不到充分休息 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。王玥指出 ，都属于前额叶的管理范围 。
三是情绪与行为控制。脑功能可能逐渐下降 。但这类需要“接续、这个等号并不成立，表达 、变薄或细胞减少 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，导致睡眠不足 、位于我们的额头后方 。延缓脑萎缩 。让人的性格保持稳定、王玥提醒 ，但恢复程度取决于病因 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，其他环路可以通过训练重新建立连接 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，
6.坚持体育锻炼 。如果额叶受损、核心功能更像是大脑的“总调度” 。干预时机和康复训练是否到位 。前额叶功能就可能受到影响 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，行为受到约束 。练字、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，嗜好什么就无度索取 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、 海马体主要负责空间记忆 ，