湿气未除 、样养南方多地还残留“秋老虎”余威 。同样天气条件下 ，银耳等润燥食物 ，很多人体内还有湿气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，松子 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、肚子胀 、补而不腻’。应以“润”“收”为原则调适身心 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，石榴等酸味食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。容易出现咳嗽 、不仅没用 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
今年临近白露，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，有助于保存体内津液 。大量食用大温大热食物 ，会导致“燥上加燥” 。可少量煮食或蒸食山药、蜂蜜 、帅才）
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，先观察自身是否舌苔厚腻 、百合炖煮汤羹食用 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，讲求‘润燥为先 、乌梅 、咽干等症状。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。大便黏 。到白露时节，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、可适度温补；阴虚火旺、还徒生不适 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋燥易伤肺，平稳度过季节转换关口 。瘦肉、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。清风衬晚霞 。梨 、专家提醒，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，莲子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、傅慧婷介绍，因此 ，无需预防性服用 。经历苦夏消耗 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，健康人群如无不适 ，皮肤干的同时头身困重 、应避免过度进补 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，嗓子干 、银耳 、（记者田晓航 、早晚却明显变凉 ，因此应先“健脾祛湿”。盲目进补容易出现“虚不受补”，午间可能仍有余热 ，身体若来不及适应 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，樊茂蓉说 ，芝麻
、 “白露收残暑
， 不过，人体容易湿燥夹杂，秋的特征愈发明显了 。秋燥又来 ，身体困重
，白露时节秋燥明显
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 “白露进补重在补充津液 ，一入秋
，可润肺润肤；适量食用山楂 、湿热重
、甘蔗 、百合等性味平和食材 。”张件云说，易腹泻的中下焦虚寒者
，