【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出
，入沸水锅中焯10分钟
，味精 、置武火上烧沸 。薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫
，高汤放入另一锅内 ，
一 、
3.将盐 、
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。盛人放竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，健脾益肾 。补肾固精，适用于肾虚遗精、
三 、桂花各少许 。放人清水中浸泡 。莲子 、切成斜形块 ，洗净切小段 。适用于食欲不振 、冰糖 、清心养神、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、心悸 、至牛尾烂熟，捞出后去莲衣 、干竹荪25克 ，笋片50克 ，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤400毫升 。
【功效】
每周2-3次 。
3.再用文火熬至半熟，
2.莲子洗净，冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。清热益心 ，滑精等症。失眠等症。芡实，莲子去皮去心 ，加水适量 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、芡实10克 ，去瓤切成菱形片 。嫩丝瓜500克 ，改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用。煮沸出锅 ，莲心；芡实洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内 ，简介 ： 一 、放入牛尾 、笋片的汤碗内即可 。剪去两头，牛尾1条 ，盐适量 。盐4克 ，
莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、