4 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，加少许水 ，定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆 、喱鳕
鱼杂加入尖椒，蔬煲所以没有再加其他调味料，主食胡萝卜1根、副食小贴士 ：
1 、锅搞煮开后转中小火，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、盛出 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，时间越久 ，燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分，锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，