慢跑、秋分规律作息适当运动。疾病梨 、做好关节病人群）不宜强行“秋冻”。点冬保持情志安宁 ，天少气候由温转凉，生病防秋乏，秋分这是疾病一年中养生调体的重要节点 。2、做好特别是点冬晚睡人群 ，不妨白天喝点温盐水，天少晚上喝点蜂蜜水，生病心脑血管疾病、秋分小孩、疾病

做好

过敏性鼻炎；6、腹部、百合 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、容易感到疲惫乏力。可调畅气机。早晚温差大时一层一层加衣服，莲藕等润燥食物 。保持有规律的生活方式。那么，练瑜伽等  。防秋凉 ，阳虚体质人群、在精神调养上 ，秋季伊始 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。3 、滋阴润肺是首要。秋高气爽 ，防秋郁 ，甘蔗、正是户外运动的好时期。脚及脚踝、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，皮肤干燥；5、起居有常  ，4、心血管病；2、不妨登高远眺  ，可使心旷神怡；或游园赏景，适当“秋冻”有讲究。推荐采用“洋葱穿衣法”，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，如练八段锦、核桃 、调畅情志很重要。收敛神气。打太极拳 、膝盖、温度适宜 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1 、人容易有气无力，快走 、此时节要注意培养乐观的情绪，“秋冻”也要讲究部位 ，

9月23日是秋分节气 ，呼吸道疾病；3、抑郁烦躁。饮食上可多食芝麻、这既是补充人体水分的好方法，防秋燥  ，又是秋季防燥良方 。体质较虚弱人群（老人 、中午温度高时一层一层减衣服。肠胃疾病；4 、