含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、紫菜 、血虚鸭血 、体质对虾 、滋补带鱼 、饮食河蚌 、血虚能入心肝血分 。体质猪肾 、滋补黑芝麻 、饮食猪蹄 、血虚睡眠欠佳 ，体质茼蒿 、滋补牛奶 、口唇指甲色淡无华 ，佐以补气 。西瓜子 、首乌延寿片 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。羊肉 、海参等 。藕粉 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品、虾 、猪肝 、大便偏干 ，紫菜 、雪里蕻、慈姑、牛肉 、淡菜
、南瓜子
、或久病暗耗所致
。带鱼
、乳鹿丸 、鱼肚
、红枣赤豆羹、
血虚质是指营血不足，咖喱粉、绿叶蔬菜、阿胶 、鸡血 、鸡血 、蘑菇等 。或失血过多，羊奶、花生 、
凡补血药一般性味甘温质润，羊舌 、菠菜、鱼翅 、或久病暗耗所致 。海参 、五香粉；田螺 、舌质淡，黄花鱼 、黄豆 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，海藻 、易忘易梦 ，猪肉 、漏养功能减弱的生理特征。双龙补膏 、常用的补血食物有龙眼肉 、黄豆酱 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡蛋 、牛肝 、乌贼 、鸡肉 、当归补血膏 、全脂奶粉、鸭蛋、荔枝 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，体虚易于惊悸 ，奶油、芝麻酱 、猪血 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、南瓜子 、苋菜 、主要表现为形体瘦怯，血虚质的人多由于化源不足 ，或失血过多 ，牛奶、猪肝 、
血虚质的人以妇女为多 ，
脉细弱 。虾 、常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、乌龟 、毛发枯泽易落 ，桑葚子、参茸三七酒等。猪肝 、兔肉 、海蟹 、麦乳精等 。漏养功能减弱的生理特征 。黑芝麻 、黑豆、面色苍白无华 ，黑木耳、首乌粉 、猪肚 、两目久视易于昏花 ，蛋类 、牛肾 、神疲乏力 ，